Desenvolvimento Militar em Pé com Peso Corporal
Conselhos de especialistas
Engaje o core e os glúteos para manter uma base estável e postura reta durante todo o exercício.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Coloque as mãos no nível dos ombros, como se estivesse pressionando uma barra imaginária.
- Estenda os braços acima da cabeça, esticando completamente os cotovelos.
- Baixe as mãos de volta ao nível dos ombros.
Detalhes
Principal
Ombros100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
