Remada alta com elástico

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Fique em pé com os pés na largura dos ombros, com a faixa embaixo dos pés.
2. Incline-se ligeiramente para a frente, mantendo as costas retas.
3. Segure a faixa com ambas as mãos, palmas voltadas uma para a outra.
4. Puxe a faixa em direção ao peito, mantendo os cotovelos para fora.
5. Retorne lentamente à posição inicial e repita.

Detalhes

Principal

Ombros40%

Secundário

Bíceps20%

Antebraços20%

Trapézio20%

Equipamento

Banda

Tipo de exercício

Força