Remada para Deltóide Posterior com Elástico

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas retas e evite usar o impulso para garantir o máximo envolvimento dos deltoides posteriores e das costas superiores.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, inclinando-se ligeiramente nos quadris e joelhos.
Segure a faixa com as duas mãos na sua frente, à distância dos braços.
Puxe a faixa em direção ao peito, mantendo os cotovelos altos e para os lados.
Junte as omoplatas no final do movimento.
Retorne lentamente à posição inicial, mantendo a tensão na faixa.
Repita pelo número desejado de repetições.