Abdução de Ombros com Elástico

Conselhos de especialistas

Mantenha seus movimentos controlados e concentre-se em apertar as omoplatas juntas para ativar os deltoides posteriores.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando a faixa na sua frente na altura do peito, braços estendidos.
Afaste a faixa movendo os braços para os lados, mantendo-os retos.
Aperte as omoplatas juntas no final do movimento.
Retorne lentamente à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Ombros100%

Equipamento

Banda

Tipo de exercício

Força