Elevação Lateral Frontal com Elástico
Conselhos de especialistas
Mantenha um leve dobramento nos cotovelos e levante os braços não mais alto do que o nível dos ombros para proteger as articulações dos ombros.
Passos de Como Fazer
- Fique em cima da faixa com os pés afastados na largura dos ombros.
- Segure a faixa com as palmas viradas para baixo.
- Levante os braços retos na sua frente até a altura dos ombros.
- Baixe os braços com controle.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Ombros40%
Secundário
Peito20%
Abs20%
Trapézio20%
Equipamento
Banda
Tipo de exercício
Força
