Puxada de Elástico ao Rosto

Conselhos de especialistas

Mantenha seus movimentos controlados e concentre-se em juntar as omoplatas para engajar totalmente os deltoides traseiros e as costas superiores.

Prenda a faixa em um ponto de ancoragem alto.
Segure a faixa com as duas mãos, palmas voltadas para baixo.
Puxe a faixa em direção ao seu rosto, com as mãos se movendo para os lados da sua cabeça.
Mantenha os braços superiores paralelos ao chão.
Retorne lentamente à posição inicial com os braços totalmente estendidos.
Repita pelo número desejado de repetições.