Najlepsze 4 ćwiczenia dla średniozaawansowanych na kaptury do cardio

Wszystkie sprzęty

Wszystkie sprzęty

Ciężar własnego ciała

Sztanga

Specjalna maszyna

Narty na maszynie eliptycznej

BicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaNajszersze grzbietuCzworogłowe udaKapturyTriceps

Specjalna maszyna

Skoki na skrzynię

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuchBarkiKlatka piersiowaKaptury

Ciężar własnego ciała

Skoki z unoszeniem barków

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiKaptury

Sztanga

Pływanie

Klatka piersiowaTricepsNajszersze grzbietuBicepsBarkiBrzuchPrzedramionaKapturyCzworogłowe udaPośladkiŁydkiTył uda

Ciężar własnego ciała