Najlepsze 5 ćwiczeń dla zaawansowanych na kaptury z ciężarem własnego ciała do cardio

Skoki na skrzynię

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe udaBrzuchKlatka piersiowaBarkiKaptury

Ciężar własnego ciała

Skoki na schodach

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuchBarkiKlatka piersiowaKaptury

Ciężar własnego ciała

Sprint w pozycji psa z głową w dół

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBarkiKlatka piersiowaBrzuchKapturyNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Pełzanie i unoszenie nóg w pozycji deski

Czworogłowe udaTył udaPośladkiBrzuchTricepsNajszersze grzbietuBarkiKlatka piersiowaBicepsPrzedramionaKaptury

Ciężar własnego ciała

Burpee z przeskokami

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuchBarkiKlatka piersiowaBicepsKaptury

Ciężar własnego ciała