Najlepsze 9 ćwiczeń dla zaawansowanych na maszynie Smitha do treningu siłowego

Wszystkie grupy mięśniowe

Wszystkie grupy mięśniowe

Brzuch

Pośladki

Tył uda

Najszersze grzbietu

Czworogłowe uda

Barki

Kaptury

Martwy ciąg na maszynie Smitha

Najszersze grzbietuPośladkiCzworogłowe uda

Maszyna Smitha

Unoszenie bioder na maszynie Smitha

Brzuch

Maszyna Smitha

Wiosłowanie w opadzie na maszynie Smitha

BarkiNajszersze grzbietuKaptury

Maszyna Smitha

Przysiad przedni na maszynie Smitha (chwyt czysty)

PośladkiCzworogłowe uda

Maszyna Smitha

Przysiad z niskim ustawieniem sztangi na maszynie Smitha

PośladkiCzworogłowe udaTył uda

Maszyna Smitha

Alternatywny przysiad na maszynie Smitha

PośladkiCzworogłowe uda

Maszyna Smitha

Wiosłowanie jednorącz w opadzie na maszynie Smitha

BarkiNajszersze grzbietuKaptury

Maszyna Smitha

Boczne wchodzenie na platformę na maszynie Smitha

Czworogłowe udaTył uda

Maszyna Smitha

Tylny wykrok na maszynie Smitha (V2)

Czworogłowe udaTył uda

Maszyna Smitha