Najlepsze 6 ćwiczeń dla łatwego poziomu na czworogłowe uda na specjalnej maszynie do cardio

Marsz na rowerze stacjonarnym

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe uda

Specjalna maszyna

Chodzenie na maszynie eliptycznej

BicepsPrzedramionaBarkiPośladkiTył udaNajszersze grzbietuKapturyKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Specjalna maszyna

Ćwiczenie 'rower' w pozycji leżącej

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe uda

Specjalna maszyna

Chodzenie boczne na orbitreku

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaNajszersze grzbietuKlatka piersiowa

Specjalna maszyna

Statyczne chodzenie na maszynie eliptycznej dźwigniowej

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył uda

Specjalna maszyna

Wiosłowanie z prostym plecami

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaNajszersze grzbietuKlatka piersiowaKaptury

Specjalna maszyna