Najlepsze 10 ćwiczeń na czworogłowe uda na wyciągu do treningu siłowego

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Łatwy

Średniozaawansowany

Zaawansowany

Martwy ciąg na wyciągu

PośladkiCzworogłowe uda

Wyciąg

Przywodzenie biodra na wyciągu

Czworogłowe uda

Wyciąg

Odwrócone spięcia brzucha na wyciągu z podciągnięciem kolan

Czworogłowe udaBrzuch

Wyciąg

Uginanie nóg na wyciągu stojąc

Czworogłowe udaTył uda

Wyciąg

Przysiad z wiosłowaniem na wyciągu z liną

PośladkiBarkiNajszersze grzbietuCzworogłowe udaKaptury

Wyciąg

Wstawanie z wąskim uchwytem na wyciągu

PośladkiCzworogłowe uda

Wyciąg

Odwrócone uginanie nóg na wyciągu

Tył udaCzworogłowe uda

Wyciąg

Wchodzenie na podwyższenie z dominacją pośladków na wyciągu

PośladkiCzworogłowe uda

Wyciąg

Wyciskanie nóg na wyciągu siedząc

Czworogłowe udaTył uda

Wyciąg

Brzuszki na kolanach na wyciągu

Czworogłowe udaBrzuch

Wyciąg