Najlepsze 6 ćwiczeń dla zaawansowanych na najszersze grzbietu z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Deska z unoszeniem ręki i nogi (pozycja do pompek)

PośladkiTył udaCzworogłowe udaŁydkiBrzuchNajszersze grzbietuBarkiKaptury

Ciężar własnego ciała

Burpee z bocznym kopnięciem

BicepsPrzedramionaBarkiNajszersze grzbietuŁydkiPośladkiTył udaCzworogłowe udaKapturyBrzuchKlatka piersiowa

Ciężar własnego ciała

Podciąganie z zgiętym kolanem między krzesłami

Najszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Wiosłowanie w pozycji 'Superman'

Najszersze grzbietuPośladkiBarkiKaptury

Ciężar własnego ciała

Negatywny Dragon Flag

Czworogłowe udaBrzuchNajszersze grzbietu

Ciężar własnego ciała

Superman W do Y

BarkiNajszersze grzbietuPośladki

Ciężar własnego ciała