logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 13 ćwiczeń dla łatwego poziomu na pośladki z hantlami do treningu siłowego

Wchodzenie na podwyższenie ze sztangielkami
Wykroki boczne z hantlami
Wykroki do tyłu z hantlami ze stopnia
Przysiad sumo z hantlą trzymaną jak sztanga
Boczne wchodzenie na podwyższenie z hantlami
Mostek na pośladki z hantlami
Boczny mostek z hantlami
Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami (V2)
Zamach hantlą
Wykroki z hantlami w pozycji front rack
Boczny wykrok z hantlami (wersja 3)
Superman z hantlami
Wypchnięcia bioder żabka z hantlami