Najlepsze 7 ćwiczeń dla łatwego poziomu na biceps do cardio

Wszystkie sprzęty

Wszystkie sprzęty

Ciężar własnego ciała

Specjalna maszyna

Burpee

PośladkiTył udaŁydkiCzworogłowe udaBrzuchBicepsBarkiKlatka piersiowa

Ciężar własnego ciała

Chodzenie na maszynie eliptycznej

BicepsPrzedramionaBarkiPośladkiTył udaNajszersze grzbietuKapturyKlatka piersiowaCzworogłowe udaBrzuchTriceps

Specjalna maszyna

Chodzenie boczne na orbitreku

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaNajszersze grzbietuKlatka piersiowa

Specjalna maszyna

Wiosłowanie z prostym plecami

Czworogłowe udaBicepsPrzedramionaBarkiŁydkiPośladkiTył udaNajszersze grzbietuKlatka piersiowaKaptury

Specjalna maszyna

Prawy podbródkowy w boksie

BicepsBarkiBrzuch

Ciężar własnego ciała

Lewy podbródkowy w boksie

BicepsBarkiBrzuch

Ciężar własnego ciała

Naprzemienne unoszenie kolan na palcach

Czworogłowe udaTył udaŁydkiPośladkiBrzuchBarkiKlatka piersiowaTricepsBiceps

Ciężar własnego ciała