Najlepsze 7 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na brzuch z kijem

Wszystkie typy ćwiczeń

Wszystkie typy ćwiczeń

Siła

Rozciąganie

Skręty tułowia w siadzie na piłce ze sztangą

Brzuch

Kij

Rozciąganie barków ze kijem

Czworogłowe udaBarkiNajszersze grzbietuKlatka piersiowaBrzuchŁydkiKaptury

Kij

Skręt tułowia ze kijem w staniu

Brzuch

Kij

Boczne zgięcie tułowia ze kijem

Brzuch

Kij

Wykrok ze skrętem tułowia i kijem

PośladkiBrzuchCzworogłowe uda

Kij

Izometryczne ćwiczenie tułowia ze wsparciem kija

Brzuch

Kij

Zgięcie tułowia bokiem i do przodu ze kijem

Czworogłowe udaBrzuch

Kij