logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 15 ćwiczeń dla początkujących na brzuch z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Spięcia brzucha (z prostymi ramionami)
Spięcia brzucha (ręce nad głową)
Spięcia brzucha z unoszeniem nóg
Spięcia brzucha (nogi prosto w górze)
Spięcia brzucha na podłodze
Kolano do łokcia
Deska
Brzuszki z asystą
Skręt tułowia
Brzuszki 'żabka'
Brzuszki na ćwierć
Martwy robak (V2)
Wciąganie brzucha w klęku
Dotykanie palców stóp w leżeniu
Skręt w pozycji lotosu w siadzie