Wiosłowanie w zawieszeniu

Porady ekspertów

Utrzymuj ciało w prostej linii i unikaj opadania bioder, aby utrzymać właściwe ułożenie i zaangażować mięśnie brzucha.

Obejrzyj się w stronę zawieszonego uchwytu i złap uchwyty dłońmi zwróconymi ku sobie.
Oprzyj się, mając ręce w pełni wyprostowane i stopy ustawione do przodu.
Podciągnij tułów w kierunku uchwytów, zginając łokcie.
Powoli opuść się z powrotem do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.