Wiosłowanie w zawieszeniu

Porady ekspertów

Utrzymuj ciało w prostej linii od głowy do pięt i pociągaj mięśniami pleców, a nie tylko ramionami.

Chwytaj uchwyty zawieszenia dłońmi zwróconymi ku sobie i pochyl się do tyłu, wyciągając ramiona w pełni.
Pociągnij klatkę piersiową ku uchwytom, zginając łokcie i ściskając łopatki razem.
Krótko zatrzymaj się na górze ruchu, a następnie powoli wyprostuj ramiona, wracając do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.