Wiosłowanie w zawieszeniu na pierścieniach

Porady ekspertów

Trzymaj ciało w prostej linii od głowy do pięt i przyciągnij łopatki do tyłu i w dół podczas wiosłowania.

Dostosuj pierścienie do zawieszenia na wysokość około talii.
Chwytaj pierścienie dłońmi zwróconymi ku sobie i pochyl się do tyłu, przesuwając nogi do przodu, aż twoje ciało będzie w pozycji ukośnej.
Przyciągnij klatkę piersiową do pierścieni, zginając łokcie i ściskając łopatki.
Powoli wyprostuj ramiona, aby opuścić ciało do pozycji wyjściowej.
Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.