Wiosłowanie renegata na przemian z kettlebell

Porady ekspertów

Trzymaj ciało prosto od głowy do pięt i unikaj obracania bioder podczas wiosłowania.

Zacznij w pozycji deski z kettlebellem w każdej dłoni, umieszczonym nieco szerzej niż na szerokość ramion.
Przenieś swoją wagę na lewą rękę i wiosłuj prawy kettlebell w kierunku biodra, stabilizując ciało.
Opuść kettlebell z powrotem na ziemię i przenieś wagę na prawą rękę.
Wiosłuj lewy kettlebell w kierunku biodra.
Kontynuuj naprzemiennie wiosłowanie przez pożądaną liczbę powtórzeń.