Wiosłowanie odwrotne z użyciem taśm

Porady ekspertów

Utrzymuj ciało w prostej linii i unikaj opadania bioder. Ciągnij mięśnami pleców, a nie tylko ramionami, aby w pełni zaangażować docelowe grupy mięśniowe.

Instrukcja krok po kroku

Zabezpiecz pasy i chwyć je nachwytem, z wyprostowanymi ramionami.
Opuść się do tyłu z płasko ustawionymi na podłodze stopami, tak aby twoje ciało było pod kątem.
Przyciągnij klatkę piersiową do pasów, zginając łokcie i ściskając łopatki.
Powróć kontrolowanie do pozycji wyjściowej.