Wiosłowanie sztangą łamaną podchwytem w pozycji pochylonej

Porady ekspertów

Trzymaj łokcie przy ciele i prostuj je prosto do tyłu, aby w pełni zaangażować mięśnie grzbietu i zminimalizować napięcie w nadgarstkach.

Stań z nogami szerokość ramion, trzymając EZ-sztangę podchwytem.
Nieznacznie zegnij kolana i pochyl tułów do przodu, zachowując prosty grzbiet.
Pociągnij sztangę w kierunku dolnej części brzucha, trzymając łokcie blisko ciała.
Ściśnij łopatki na górze ruchu.
Powoli opuść sztangę do pozycji wyjściowej.
Powtórz przez pożądaną liczbę powtórzeń.