Ring Omgekeerde Push-up

Advies van experts

Houd een stijve lichaamslijn aan van hoofd tot hielen om je kern te activeren en spieractivatie te maximaliseren.

Stel de ringen op een lage hoogte in en pak ze vast met de handpalmen naar elkaar toe.
Loop met je voeten naar voren totdat je lichaam in een dalende hoek staat.
Laat je lichaam zakken door je ellebogen te buigen totdat je borst bijna de ringen raakt.
Druk terug naar de startpositie, waarbij je je armen volledig strekt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Biceps50%

Triceps50%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht