Slynge selvassistert bryst dip
Ekspertråd
Fokuser på å senke kroppen kontrollert og skyve opp gjennom håndflatene for å engasjere brystmusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Juster slyngene til en høyde som tillater dipp mellom dem.
- Grip i håndtakene og støtt kroppsvekten med armene rette.
- Senk kroppen ved å bøye albuene til skuldrene er rett under albuene.
- Skyv tilbake til startposisjonen, fokuser på å bruke brystmusklene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst40 %
Sekundær
Skuldre20 %
Latissimus20 %
Trapezius10 %
Triceps10 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
