Slynge push-up
Ekspertråd
Oppretthold en plankposisjon gjennom hele bevegelsen, forhindre at hoftene henger eller piker opp. Hold hendene direkte under skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Sett opp suspensjonsreimene rett over bakken.
- Plasser hendene i håndtakene og kom inn i en push-up-posisjon.
- Senk brystet mot håndtakene, hold albuene tett inntil kroppen.
- Press deg tilbake til startposisjonen og gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
