Stående ettarms bryststrekk
Ekspertråd
Hold skuldrene nede og bak for å forhindre at de ruller fremover, noe som kan redusere effektiviteten av strekken.
Slik gjør du det – trinn
- Stå ved siden av en vegg eller et solid objekt.
- Strekk en arm ut til siden og plasser håndflaten på veggen.
- Vri kroppen forsiktig vekk fra veggen til du kjenner en strekk over brystet og skulderen.
- Hold strekken i 20-30 sekunder, bytt deretter arm og gjenta.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
