Skulder - Transversal Adduksjon
Ekspertråd
Utfør bevegelsen på en langsom og kontrollert måte for å maksimere strekken i brystmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med armene utstrakt til sidene i skulderhøyde.
- Bring armene sakte fremover, kryss dem foran brystet.
- Hold posisjonen i 15-30 sekunder.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
