Rulleball Pectoral Avslapping
Ekspertråd
Slapp av brystmusklene og påfør forsiktig trykk for å la ballen trenge dypere inn i vevet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt mot en vegg og plasser rulleballen mellom brystet og veggen.
- Lene deg inn i ballen, rettet mot de pectorale musklene.
- Beveg deg sideveis og opp og ned for å massere hele brystområdet.
- Fortsett i 30-60 sekunder på hver side.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Rollball
Øvelsestype
Tøying
