Motstandsbånd Armhevning
Ekspertråd
Sørg for at motstandsbåndet er sikkert festet rundt ryggen og under hendene for å forhindre at det ryker. Hold kroppen i en rett linje fra hodet til hælene.
Slik gjør du det – trinn
- Legg et motstandsbånd over øvre rygg og fest det under hendene på gulvet.
- Gå inn i en push-up-posisjon med hendene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
- Senk kroppen ned mot gulvet ved å bøye albuene, og hold dem tett inntil kroppen.
- Press deg tilbake til startposisjonen, mot motstanden fra båndet.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Motstandsstrikk
Øvelsestype
Styrke
