Pulsbønnepress
Ekspertråd
Hold hendene i brysthøyde og sørg for å opprettholde konstant spenning i brystmusklene gjennom den pulserende bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Press håndflatene sammen foran brystet i en bønneposisjon.
- Press håndflatene sammen mens du pulserer dem innover i en liten, kontinuerlig bevegelse.
- Oppretthold spenningen og pulser i ønsket varighet.
- Hvile og gjenta for ønsket antall sett.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
