Albueklem med håndflatene over hodet
Ekspertråd
Sørg for at bevegelsene dine er sakte og kontrollerte, og unngå å bruke momentum for å føre albuene sammen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Løft armene over hodet med håndflatene mot hverandre.
- Bøy albuene og press dem mot hverandre, stram brystet.
- Gå tilbake til startposisjonen med armene utstrakt.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
