Utendørs Sittende Brystpress
Ekspertråd
Fokuser på å stramme brystmusklene på slutten av pressen og kontroller vekten på vei tilbake for å engasjere musklene dine effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på brystpressmaskinen med ryggen flat mot puten.
- Grip håndtakene med et fast grep og plasser føttene flatt på bakken.
- Press håndtakene fremover til armene dine er fullt utstrakt, men ikke låst.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen mens du puster inn, og hold spenning på brystmusklene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Spesialmaskin
Øvelsestype
Styrke
