Skjev enarms brystpress med vektplate
Ekspertråd
Fokuser på et fullt bevegelsesområde og et kontrollert tempo, og press med brystmusklene i stedet for å la tricepsene eller skuldrene ta over.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en skråbenk på maskinen.
- Grip håndtaket med en hånd og press det til armen din er helt utstrakt.
- Senk vekten sakte tilbake til startposisjonen.
- Hold brystet oppe og skuldrene tilbake gjennom hele bevegelsen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter armer.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
