Lever liggende brystpress (med vektplater)
Ekspertråd
Fokuser på å presse gjennom brystet og unngå overdreven svai i ryggen for å opprettholde riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Legg deg ned på benken til løftemaskinen.
- Velg ønsket vekt og juster setet om nødvendig.
- Grip håndtakene med et grep litt bredere enn skulderbredde.
- Press håndtakene oppover til armene er helt utstrakte.
- Senk håndtakene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
