Skrå hammer brystpress
Ekspertråd
Fokusér på å presse gjennom brystet og unngå å låse albuene på toppen av bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Juster setet på maskinen slik at håndtakene er på brystnivå.
- Sett deg tilbake mot puten med føttene flate på gulvet.
- Grip håndtakene og press dem fremover til armene dine er strakte.
- Returner sakte til startposisjonen, og kjenn en strekk i brystet.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
