Skjev brystpress med maskin (V2)
Ekspertråd
Sørg for å opprettholde et fullt bevegelsesområde for hver repetisjon for å jobbe fullt ut med brystmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Juster setet på vektmaskinen slik at håndtakene er på brystnivå.
- Sett deg ned og grip håndtakene med håndflatene nedover.
- Press håndtakene fra deg til armene dine er helt utstrakte.
- Returner sakte til startposisjonen mens du opprettholder spenningen i brystmusklene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
