Lever skråbenk brystpress
Ekspertråd
Juster setet og håndtakene slik at de er i linje med brystet, ikke skuldrene eller nakken, for å treffe riktige muskler og unngå belastning.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på hevemaskinen med ryggen flat mot puten.
- Juster setet slik at håndtakene er på brystnivå.
- Grip håndtakene og press dem fremover til armene er utstrakte, men ikke låst.
- Langsomt gå tilbake til startposisjonen, og kjenn en strekk i brystmusklene.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
