Nedover skrå brystpress med maskin (V2)
Ekspertråd
Fokuser på å presse gjennom brystet og unngå å låse albuene på toppen for å opprettholde spenning i brystmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Fest deg selv på skråbenken til hevemaskinen.
- Grip håndtakene med et fullt grep og hold armene rett ut foran deg.
- Senk vekten sakte til hendene er i linje med brystet.
- Press vekten tilbake til startposisjonen, pust ut mens du løfter.
- Hold bevegelsene jevne og kontrollerte.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
