Lever nedadgående brystpress
Ekspertråd
Sørg for at håndleddene er i linje med albuene for å unngå unødvendig belastning på håndleddene og for å engasjere brystmusklene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg ned på skråbenken og plasser føttene under fotputene.
- Grip håndtakene med håndflatene nedover.
- Press håndtakene fremover ved å strekke armene, pust ut mens du gjør det.
- Returner sakte til startposisjonen mens du puster inn.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
