Brystpress med maskin (V5)
Ekspertråd
Fokuser på å presse gjennom brystmusklene og unngå å bruke momentum for å løfte vekten, noe som kan redusere effektiviteten av øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Juster setet slik at håndtakene er på brystnivå når du sitter.
- Sett deg ned og grip håndtakene med et fullt grep.
- Press håndtakene fremover til armene er utstrakte.
- Gå sakte tilbake til startposisjonen mens du kontrollerer vekten.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
