Lever brystpress (V3)
Ekspertråd
Fokuser på å presse gjennom brystet og unngå å låse albuene på toppen av bevegelsen for å opprettholde konstant spenning i brystmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Juster setet og håndtakene på hevemaskinen slik at det passer kroppen din.
- Sett deg ned og grip håndtakene med et fullt grep.
- Press håndtakene fremover til armene dine er utstrakte, men ikke låst.
- Returner sakte til startposisjonen og kjenn en strekk i brystet.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
