Lever Brystpress (Plate)
Ekspertråd
Sørg for full bevegelsesutslag ved å bringe håndtakene sammen uten å klaske dem, og kontroller vekten gjennom hele bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på maskinen med ryggen flat mot puten.
- Grip håndtakene godt.
- Press håndtakene fremover til armene er strukket ut.
- Sakte tilbake til startposisjonen, kjenn strekk i brystmusklene.
Detaljer
Primær
Bryst70 %
Sekundær
Skuldre15 %
Triceps15 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
