Liggende push-up
Ekspertråd
Sørg for at hver repetisjon starter med brystet på bakken for å engasjere brystmusklene fullt ut og oppnå full bevegelsesområde.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge med ansiktet ned på bakken med hendene plassert litt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
- Skyv kroppen opp fra bakken til armene er helt utstrakte.
- Senk kroppen tilbake til brystet berører bakken.
- Slipp helt hendene fra bakken kort.
- Plasser hendene tilbake på bakken og gjenta push-up for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
