Omvendt Press på Gulvet med Kettlebell
Ekspertråd
Sørg for å ha et fast grep om kettlebellene og hold bevegelsene jevne for å unngå ubalanse eller skade.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på gulvet med knærne bøyd og føttene flate på bakken.
- Hold en kettlebell i hver hånd ved håndtakene, med håndflatene vendt mot føttene.
- Start med kettlebellene på skulderhøyde og press dem opp til armene er fullt utstrakt.
- Senk kettlebellene tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
