Kettlebell Omvendt Benkpress
Ekspertråd
Hold håndleddene rette og i linje med underarmene for å forhindre belastning og sikre riktig håndtering av kettlebells.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på en benk med en kettlebell i hver hånd, holde dem på skulderhøyde med håndflatene vendt mot føttene.
- Press kettlebellene opp og vekk fra brystet til armene er fullt utvidet.
- Senk kettlebellene tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
