Kettlebell enarms gulvpress
Ekspertråd
Hold håndleddet rett og i linje med underarmen for å unngå skade når du presser kettlebellen.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på gulvet med en kettlebell ved siden av skulderen.
- Grip kettlebellen og press den rett opp til armen er helt utstrakt.
- Senk kettlebellen tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
- Fullfør alle repetisjoner på den ene siden før du bytter til den andre armen.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
