Kettlebell Vekslende Press på Gulv

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Lig flatt på gulvet med knærne bøyd og føttene flate.
2. Hold en kettlebell i hver hånd på skulderhøyde med håndflatene vendt fremover.
3. Press en kettlebell opp til armen er helt utstrakt, samtidig som du holder den andre på skulderhøyde.
4. Senk den utstrakte kettlebellen tilbake til startposisjonen.
5. Bytt på å presse med motsatt arm.
6. Fortsett å bytte for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Bryst50 %

Sekundær

Skuldre25 %

Triceps25 %

Utstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke