Hyght Hantelfly

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ligge tilbake på en spesiell benk designet for flybevegelser med en manual i hver hånd.
2. Strekk armene over brystet med en lett bøy i albuene.
3. Senk manualene ut til sidene i en bred bue til du kjenner en strekk i brystet.
4. Før manualene tilbake sammen over brystet.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Bryst70 %

Sekundær

Biceps15 %

Skuldre15 %

Utstyr

Manualer

Spesialbenk

Øvelsestype

Styrke