Brystklem bak hodet
Ekspertråd
Fokuser på å klemme brystmusklene mens du fører albuene sammen, og hold bevegelsen kontrollert for å maksimere muskelengasjementet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå eller sitte med god holdning.
- Plasser hendene bak hodet med albuene ut til sidene.
- Før albuene fremover og klem brystmusklene.
- Hold klemmen et øyeblikk, og returner deretter til startposisjonen med albuene bakover.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
