Eksplosiv armheving
Ekspertråd
Hold kroppen i en rett linje fra hodet til hælene og skyv eksplosivt for å maksimere kraft og muskelaktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en standard push-up-posisjon med hendene i skulderbredde.
- Senk kroppen til gulvet med kontroll.
- Skyv deg eksplosivt opp slik at hendene forlater bakken.
- Land mykt og senk umiddelbart ned i neste push-up.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre25 %
Triceps25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
